Mindfulness Alliance’ın en özel programlarından biri olan The Seed, “iyi yaşam”a bir tohum atmak isteyenler için tasarlandı.
The Seed Nedir?
10 hafta içinde mindfulness, egzersiz, bilinçli beslenme, meditasyon, öz şefkat, günlük tutma, yürüyüş ve iyi uyku alışkanlığı kazanmamıza destek olmak için tasarlanmış mindfulness temelli alışkanlık kazandırma programıdır.
Programa Kimler Katılmalı?
Kendini hayat kalitesini düşüren döngüler içinde sıkışmış hisseden ve yeni alışkanlıklar kazanmak isteyen 14 yaş ve üzeri tüm yetişkinler katılabilir.
Seed’e katılmak ne fayda sağlar?
Seed Programı, ruhumuza, bedenimize ve zihnimize iyi gelecek sürdürülebilir alışkanlık tohumları atmamıza ve bunları yeşertmemize destek olur.
Hepimiz hayatımızda çok şey öğrendik. Diğer yandan öğrendiğimiz ama uygulamadığımız muhtemelen yüzlerce bilgi vardır. Hani bir iki kere deneyip iyi hissedip, yine de devamını getirmediklerimiz var ya.. Seed tam olarak bunu değiştirmemize yardım etmek için tasarlandı.
Sözlük diliyle söylersek şöyle bir amacı bulunuyor. Ruha, bedene ve zihne iyi gelecek sürdürülebilir temel alışkanlık tohumları atmamıza ve bunları yeşertmemize destek olmak. Diğer bir dille söylersek, bizi yerimizden kaldırıp harekete geçmemizi ve beslenme, egzersiz ve meditasyon alışkanlığı kazanıp hayatımız boyunca faydalarının keyfini sürmemizi sağlamak.
Adım adım The Seed
The Seed 10 Hafta sürer. 10 hafta boyunca her hafta aynı gün, 1,5 saatlik online canlı ve etkileşimli webinarlarla ilerler.
Program, katılımcıların buluşmalar öncesinde okuma ve izleme listesi sayesinde konuya aşina olmalarıyla başlar. 10 hafta boyunca katılımcılar egzersiz, beslenme ve meditasyon gibi konuların temellerini öğrenip, günlük hayat rutinleri içerisine nerde ne şekilde ve ne kadar yerleştireceklerini eğitmenle birlikte tarsarladıkları bir yolculuk yaşarlar. Katılımcılara verilen 10 haftalık alışkanlık takvimini her gün doldururlar. Whatsapp grubundan birbirlerine destek olurlar. Gün be gün hayatlarında ektikleri alışkanlık tohumlarını pratik yapa yapa büyütürler.
10 hafta sonunda kazanımlar
Katılımcı tohumlarını attığı egzersiz, sağlıklı beslenme ve meditasyon anlanlarında, en temel alışkanlıkları kazanmış olarak hayatına devam eder.
Program en az 15 kişilik kontenjan oluştuğunda açılmakta olup, daha detaylı bilgi almak ve programa başvurmak için;
0532 6557778'den bize ulaşabilir, info@mindfulacademy.co adresinden mail gönderebilirsiniz.