X

Mındfulness Eğitimi – sağlık

Mındfulness Eğitimi – sağlık

Modern hayatta insanların %80’i yaşamın çok hızlı ilerlediğini, %50’den fazlası ise yapılması gereken şeylerin yükü altında rahatlama sağlayamadıklarını belirtiyor. Bu da stresin ve ona bağlı mutsuzluk ve bedensel rahatsızlıkların temel kaynağı

Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırmalarda, 8 haftalık Mindfulness egzersizi sonucunda katılımcıların stres seviyelerinde kayda değer azalma sağlanmıştır. Bununla birlikte beyinlerinde duyguları düzenleyen prefrontal cortex bölgesinde gelişme görülmüştür.

Mindful Academy Sağlık Eğitimleri modern hayatın stresinin yarattığı olumsuz etkileri azaltmak ve beden-zihin sağlığını en üst seviyeye taşımak için tasarlanmıştır.

  1. The Mental Health Foundation. (2010).
    The Mindfulness Report. Retrieved from:
    http://www.livingmindfully.co.uk/downloads/Mindfulness_Report.pdf
  2. American Psychological Association. (2012).
    The Impact of Stress. Retrieved from:
    http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2012/impact.aspx?item=2
  3. Goldin, P. & Gross, J. (2010). Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder. Emotion. 10, 1. 83-91.
Lütfen bekleyiniz...

Hoşgeldiniz

Mindful Academy etkinliklerinden haberdar olmak isterseniz mail bültenimize abone olabilirsiniz.