X

Mındfulness eğitimi- Neden önemseniyor?

Mındfulness eğitimi- Neden önemseniyor?

En son ne zaman masanızda sesssizce oturup hiçbir şey yapmadan düşündünüz? Eğer bir yaşıtınızı, çalışanınızı ya da yöneticinizi bu şekilde gözlemlerseniz nasıl tepki verirsiniz? Çalışanları, yavaşlayarak şimdiki zamana odaklanmaya teşvik etmek hız ve hedef odaklı bir kültür için tuhaf görünebilir. Ancak günümüzün yüksek tempolu iş hayatında mindfulness uygulayıcıları üretkenliği yeniden kazanmak için dinlenip güç toplamanın önemini biliyor. Mindfulness araştırmaları ise, çalışanları üzerinde olumlu etkileri olacağından; etkiye, açık görüşlülüğe ve düşünceli olmaya yatırım yapan bir çok yönetici için ikna edici.

Bir yönetim stratejisi olarak mindfulness, insanlara ellerindeki görevlere direk olarak odaklanarak daha etkili sonuçlar almaları yönünde yardımcı oluyor. Aynı anda birden çok iş yapabilme eğilimlerini yeniden programlamak ve tam dikkatle odaklanmak, daha yüksek kalitede eylemler ve kararlarla sonuçlanıyor. Farkındalık sahibi karar vericiler tüm seçeneklerin üstüne düşünmeye zaman ayırıyor ve böylece daha bilinçli kararlar veriyorlar. Mindfulness alıştırmalarını model olarak alan ve destekleyen yöneticiler ekipleriyle bir bağlılık ortamı yaratmış oluyorlar.

İyi bilinen ve saygı duyulan bir çok kuruluş mindfulness’ın getirdiği faydaları uzun süredir tanıyor. İşte bu programı bünyesine alan ileri görüşlü şirketlerin bazılarından spesifik örnekler:

Google kendini sosyal açıdan bilinçli olmakla, çalışanlarına bir çok mindfulness eğitimini de içeren çeşitli imkanlar ve faydalar sunmakla övünmektedir. Google’ın 2007’de tanıtılan “Search inside your self” adlı en popüler mindfulness kursunun binlerce mezunu mevcut. Google inanıyor ki; bu mindfulness programları insanlara, çalışanların motivasyonunu daha iyi anlamalarını sağlayan duygusal zekayı öğretiyor. Ayrıca stres direncini yükseltiyor ve zihinsel odaklanmayı geliştiriyorlar. “Search inside your self” programının katılımcıları daha sakin, daha sabırlı bir insana ve daha iyi bir dinleyiciye dönüştüklerini bildiriyorlar. Aynı zamanda programın stresle daha iyi baş etmeye ve duygularını yatıştırmaya yardımcı olduğunu söylüyorlar.

Aetna 2010’da iki mindfulness programı üzerinde çalıştı, geliştirdi ve hazır hale getirdi— Viniyoga Stres Azaltma ve Çalışmada Mindfulness—Duke Üniversitesi, eMindful, ve Amerikan Viniyoga Enstitüsü’nün katkılarıyla. Programın hedefi stresi alatma ve strese tepki vermeyi azaltmaya yardımcı olmaktı. Aetna mindfulness çalışması üzerindeki sonucu beğendi, böylece şimdi de mindfulness programını müşterilerine sunuyor. Her iki programdaki katılımcılar stres seviyelerini ele almada ve vücutlarının stresle daha iyi başa çıkabildiğini gösteren kalp atış seviyelerinde önemli ölçüde gelişme gösterdiler. Buna ek olarak, programın online ya da birebir olarak sunulması fark etmeksizin katılımcıların gelişme seviyelerinde istatistiksel olarak eşit sonuçlar alındığı görüldü.

General Mills, çalışanlarına 2006’dan beri merkezleri Minneapolis’te gerçekleşen mindfulness programları sunuyor. Bu kurslar çalışanların odaklanma, açıklık ve yaratıcılık açısından gelişme göstermesi amacıyla tasarlandı. Şirket ayrıca haftalık meditasyon seansları, yoga dersleri ve her binasında bulunan birer meditasyon odasını çalışanlarına sunuyor.

Intel, Awake@Intel adlı mindfulness programını 2012’de hizmete sunmaya başladı. Katılımcılar stres ve bunalmışlık hissinde ortalama iki puanlık bir azalma (1’den 10’a kadar derecelendirildiğinde), mutluluk ve iyi hissetme açısından ortalama üç puanlık bir yükselme ve programın hedefleri olan yeni fikirler, içgörü, zihinsel açıklık, yaratıcılık, odaklanma becerisi, iş ilişkilerinde kalite, toplantılarda, projelerde ve takım çalışmalarında aktif olma açısından da ortalama iki puanlık bir artış bildirdiler.

Target da ayrıca mindfulness meditasyonu eğitimleri sunuyor. “Meditating Merchants” ağı 2010’da zincirin Minneapolis’taki merkezinde başladı. Mindfulness eğitimleri bir çok şirket biriminden tüm çalışanlara açık.

Green Mountain Coffee Roasters da mindfulness’ı benimseyenlerden. Şirket tüm çalışanlarına, onların ailelerine ve arkadaşlarına aylık olarak gün boyu süren dinlenme hizmetleri sunuyor.

Bir çok kuruluşun da iddia ettiği gibi; mindfulness’ı iş ortamına getirmek insanların stres seviyelerini azaltarak odaklanma ve açıklıklarını geliştiriyor, onları daha iyi birer dinleyici halie getiriyor, karar verme becerilerini geliştiriyor ve genel olarak daha iyi bir hale gelmelerini sağlıyor. Muhtemelen bir yöneticinin gözünden en önemlisi, mindfulness çalışanlara düşünme izni veriyor. Mindfulness, çalışmanın esaslarından biri. Tamamen var olmak ve ekibinizin anın içinde olmasına izin vermek kişisel ve profesyonel hayatta başarıyı getiriyor.

Lütfen bekleyiniz...

Hoşgeldiniz

Mindful Academy etkinliklerinden haberdar olmak isterseniz mail bültenimize abone olabilirsiniz.