X

Erhan Ali Yılmaz’dan Mındfulness Eğitimi 101 (Sertifikalı)

Yükleniyor Etkinlikler
  • Bu etkinlik geçti

Erhan Ali Yılmaz’dan Mindfulness Eğitimi 101, yoğun istek üzerine 15 Nisan’da Habita Event Hall’da

Uluslararası konuşmacı ve yaratıcı yönetmen Erhan Ali Yılmaz’ın hazırlayıp sunduğu, açıldığı günden itibaren farklı şehirlerde binlerce kişiye ulaşan, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış verilere dayanan, beynimizi yeniden yapılandırmayı öğrendiğimiz zihinsel fitness programı “Mindfulness 101”, Habita’nın muhteşem atmosferinde İstanbul’da sizlerle buluşuyor.

Harvard’lı psikolog Matthew A. Killingsworth 2010 yılında 2250 kişiden toplanan 250.000 data üzerinde bir araştırma yapıyor. Ve uyanık olduğumuz zamanın %47’sinde dikkatimizin yaptığımız iş dışında başka yerlere dağıldığı ve bu durumun kronik mutsuzluğun başlıca sebeplerinden biri olduğunu keşfediyor.

Odaklanamama ve düşüncelerde kaybolma malesef hayat kalitemizi önemli ölçüde düşürüyor. Yine de karamsarlığa kapılmamıza gerek yok, çünkü bazı iyi haberler de var. Mindfulness, çoğumuzun hayatında olan bu probleme basit ve etkili bir çözüm sağlıyor.

Mindfulness nedir?
Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi geliştirerek, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Harvard’da 30 yıldır araştırılan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış mindfulness egzersizleriyle, yorgun beyninizi dinlendirirken dikkatinizi güçlendirebilirsiniz. Oprah’dan Apple CEO’su Tim Cook’a, Michael Jordan’dan Keanu Reeves’e, Amerikan deniz piyadelerinden, Olimpiyatlarda tüm zamanların en iyi sporcusu Michael Phelps’e kadar otuz milyon Amerikalı’nın uyguladığı Mindfulness egzersizlerini kolayca öğrenip günde yalnızca 10 dakikanızı ayırarak 2 hafta içinde Mindfulness egzersizinin hayatınızın her alanında yaratacağı faydaları deneyimleyebilirsiniz.

Eğitime kimler katılmalı:
Modern hayatın stresi altında çalışan, odaklanamayan, mutlu olmakta zorluk çeken, zihinsel olarak çabuk yorulan, iş ve özel hayatı dengelemek isteyen herkes.

Eğitimde kazanılan beceriler:
Düşüncelerin günlük hayatı etkilemesini yönetebilme
Odaklanabilme
Mutluluk düzeyini artırma
Dikkati geliştirme
Stresli durumları yönetme ve günlük hayat stresini azaltma
Beden ve zihin farkındalığı kazanmaz
or duygularla başa çıkma
Aktif dinlemeyle ilişkileri dönüştürme

Etkinlik Detayı

Tarih: 15 Nisan 2017
Saat: 09:30 - 16:30
Facebook: Etkinlik Adresi

Etkinlik Yeri

Habita

Ulubaş Caddesi No:23 Kat:2 Yeşilce Mahallesi
istanbul, 34662 Türkiye

+ Google Haritalar

Telefon:

05325491943

Etkinlik Yeri

ETKİNLİK PROGRAMI

  • Eğitim Programı:
  • Kayıt ve kabul: 09:30 -10:00
  • İlk bölüm:10:00-12:30
  • Öğle arası:12:30-13:30
  • İkinci bölüm:13:30-16:30
  •  
Lütfen bekleyiniz...

Hoşgeldiniz

Mindful Academy etkinliklerinden haberdar olmak isterseniz mail bültenimize abone olabilirsiniz.