Bazen çocuklar konuşmaz. Ama bedenleri anlatır. Gözlerinden anlaşılır, ellerinden, omuzlarının düşüklüğünden…
Zor zamanlardan geçen çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey, onların dünyasına şefkatli bir tanıklıkla yaklaşabilen yetişkinlerdir. İşte mindfulness, bu tanıklığı mümkün kılar.
Peki çocuklara mindfulness öğretilebilir mi?
Elbette! Ama yetişkinlere öğrettiğimiz dille değil. Çocuklar kelimelerden çok, hâli hisseder. Bu yüzden çocuklara mindfulness öğretmek, onlara “şimdi anda kal” demekten çok, anda kalmış bir yetişkinle birlikte olmaktır.
Zor zamanlarda mindfulness neden bu kadar önemli?
Depremler, ayrılıklar, hastalıklar, okul değişiklikleri, ebeveyn çatışmaları… Bu tür yaşam olayları çocukların iç dünyasında büyük dalgalanmalar yaratabilir.
Mindfulness, bu dalgalanmaları bastırmak yerine fark etmeyi, duyguya alan açmayı ve bedensel güven hissini yeniden kurmayı destekler.
Mindfulness çocuklara neler kazandırır?
Kendi duygularını tanıma ve ifade etme becerisi
Bedensel farkındalık ve gevşeme pratikleri
Düşünceleriyle özdeşleşmek yerine gözlemleyebilme yetisi
Dikkat, sabır ve empati gelişimi
Kısacası çocuklar, yaşadıkları fırtınanın ortasında bir “iç çapa” geliştirir.
Bu beceriler nasıl öğretilir?
Mindfulness Academy’de sunduğumuz Çocuk ve Ergen Mindfulness Eğitmenlik Eğitimi, çocuklarla çalışan uzmanlara özel olarak tasarlandı.
Bu eğitimde:
Oyun temelli mindfulness uygulamaları,
Hikâye anlatımı ve yaratıcı araçlarla farkındalık eğitimi,
Çocuklarla güven ilişkisi kurmanın yolları,
Zorlayıcı duygularla çalışmak için somut pratikler yer alıyor.
Eğitim boyunca önce kendi farkındalığını güçlendiriyor, ardından bu yaklaşımı çocuklara nasıl aktarabileceğini öğreniyorsun.
Son söz: Güvenli alan önce seninle başlar
Bir çocuk ancak yanında güven veren bir yetişkin varsa gevşeyebilir.
Sen anda kaldığında, onun duygusuna alan açtığında, sadece bir uygulama değil, şefkatli bir ilişki kurarsın.
Ve bu ilişki, bazen tüm terapi yöntemlerinden daha dönüştürücü olabilir.
Daha fazla bilgi için:
info@mindfulacademy.co adresinden ya da +90 (532) 641 90 05 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.
