MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

MBSR Eğitmeni Hakkında : 

Erhan Ali Yılmaz, MBSR Eğitmenlik Eğitimini Mindful Academy International çatısı altında İspanya’da tamamlamıştır. 

Eğitmeni ve süpervizörü bugüne kadar  yüzlerce MBSR eğitmeni yetiştirmiş Kathy Ward’dır. 

Erhan Ali Yılmaz MBSR eğitimleri dışında Mindfulness Alliance’ın Mindfulness Modern eğitiminin kıdemli eğitmenlerinden biridir. 

2015’te Mindfulness Academy Türkiye’yi kurduktan sonra 25.000’den fazla bireyi / kurum çalışanını Mindfulness ile tanıştırmış ve Mindfulness Alliance himayesinde onlarca Mindfulness eğitmeni yetiştirmiş ülkemizdeki en tecrübeli mindfulness eğitmenlerinden biridir. 

Erhan Ali Yılmaz’ın konuşmaları ve Mindfulness anlatış tarzını Youtube’daki Mindfulness Academy videolarından izleyebilirsiniz.   

Program, 8 hafta boyunca haftada bir Pazar günleri 11.00-13.30 saatleri arasında, canlı ve online olarak Zoom üzerinden gerçekleşir.

Programın tamamlanması gereken oturumlarından biri olan Sessizlik İnzivası; programın 6. haftasında saat 11.00-15.00 arasında yapılır.

PROGRAM AKIŞI  

1.Oturum: 

Tema: Farkındalık nedir? Nefes aldığımız sürece bizde yanlıştan çok doğru var.

2.Oturum: 

Tema: Algı ve Yaratıcı Yanıtlama: Dünyayı ve kendimizi nasıl algıladığımız deneyimlerimizi etkiler. 

3.Oturum: 

Tema: Hareket Halinde Nefes ve Bedenin Dikkatli Olması: Orada bulunmanın hem haz hem de gücü vardır. 

4.Oturum: 

Tema: Stres Tepkiselliği kalıplarımızı öğrenmek: Nereye gidersen oradasın.

5.Oturum: 

Tema: Stresle Çalışmak: Tepki vermek yerine dikkatli yanıt vermek.   

6.Oturum Sessizlik İnzivası: 

Tema:  Stresli iletişim: Kişilerarası farkındalık. Tam Günlük Uygulama 

7.Oturum: 

Tema: Yaşam tarzı seçimleri: Kendimi en iyi şekilde nasıl anlayabilirim? 

8.Oturum: 

Tema: Dikkatli Bir Yaşam: Dikkatinizi canlı tutmak.

Kayıt ve Ücret

Program Ücreti: 2500 TL + KDV

Erken Kayıtta: 1900 TL + KDV 

Öğretmen ve Öğrenciler: 1600 TL + KDV

Kayıt ve detaylı bilgi için:

05326557778’den ya da info@mindfulacademy.co adresinden bize ulaşabilir ya da

size ulaşmamız için https://mindfulacademy.co/mbsrdetayistek adresinden iletişim bilgilerinizi bırakabilirsiniz.