MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
MBSR Eğitmeni Hakkında :
Erhan Ali Yılmaz, MBSR Eğitmenlik Eğitimini Mindful Academy International çatısı altında İspanya’da tamamlamıştır.
Eğitmeni ve süpervizörü bugüne kadar yüzlerce MBSR eğitmeni yetiştirmiş Kathy Ward’dır.
Erhan Ali Yılmaz MBSR eğitimleri dışında Mindfulness Alliance’ın Mindfulness Modern eğitiminin kıdemli eğitmenlerinden biridir.
2015’te Mindfulness Academy Türkiye’yi kurduktan sonra 25.000’den fazla bireyi / kurum çalışanını Mindfulness ile tanıştırmış ve Mindfulness Alliance himayesinde onlarca Mindfulness eğitmeni yetiştirmiş ülkemizdeki en tecrübeli mindfulness eğitmenlerinden biridir.
Erhan Ali Yılmaz’ın konuşmaları ve Mindfulness anlatış tarzını Youtube’daki Mindfulness Academy videolarından izleyebilirsiniz.
Program, 8 hafta boyunca haftada bir Pazar günleri 11.00-13.30 saatleri arasında, canlı ve online olarak Zoom üzerinden gerçekleşir.
Programın tamamlanması gereken oturumlarından biri olan Sessizlik İnzivası; programın 6. haftasında saat 11.00-15.00 arasında yapılır.
PROGRAM AKIŞI
1.Oturum:
Tema: Farkındalık nedir? Nefes aldığımız sürece bizde yanlıştan çok doğru var.
2.Oturum:
Tema: Algı ve Yaratıcı Yanıtlama: Dünyayı ve kendimizi nasıl algıladığımız deneyimlerimizi etkiler.
3.Oturum:
Tema: Hareket Halinde Nefes ve Bedenin Dikkatli Olması: Orada bulunmanın hem haz hem de gücü vardır.
4.Oturum:
Tema: Stres Tepkiselliği kalıplarımızı öğrenmek: Nereye gidersen oradasın.
5.Oturum:
Tema: Stresle Çalışmak: Tepki vermek yerine dikkatli yanıt vermek.
6.Oturum Sessizlik İnzivası:
Tema: Stresli iletişim: Kişilerarası farkındalık. Tam Günlük Uygulama
7.Oturum:
Tema: Yaşam tarzı seçimleri: Kendimi en iyi şekilde nasıl anlayabilirim?
8.Oturum:
Tema: Dikkatli Bir Yaşam: Dikkatinizi canlı tutmak.
Kayıt ve detaylı bilgi için:
Program en az 15 kişilik kontenjan oluştuğunda açılmakta olup, daha detaylı bilgi almak ve programa başvurmak için 5326557778’den ya da info@mindfulacademy.co adresinden bize ulaşabilir ya da size ulaşmamız için https://mindfulacademy.co/mbsrdetayistek adresinden iletişim bilgilerinizi bırakabilirsiniz.